suplementy diety

[...] na nartach bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : : wyciąg górny , laweczka plaska / skosna z funkcja na nogi, sztanga sztangielki, Dieta : 3 posilki dziennie (praca w hotelu brak mozliwosci prowadzenia diety) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : gainer

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) brak 2) wiek 18 3) waga/wzrost 78kg/188 4) staż treningowy prawie rok 5) cel cyklu masa+ sila 6) stosowane już wcześniej suplementy kreta mega caps z olimpu 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny z 5 miesiecy 10) [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Radpla PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 27 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31cm OBWÓD BICEPSU: 39cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 49cm OBWÓD BIODER: 92cm OBWÓD WOKÓŁ [...]

[...] 65kg/180cm 4) staż treningowy: 3 miesiące ( trening starting strength + worek + dużo biegam ) 5) cel cyklu: siła + wyrazisty, żylasty mięsień 6) stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: brak 10) informacje [...]

[...] oliwy z oliwek. Troche to takie chaotyczne moze bylo bo bez liczenia, ale dalem rade. poza tym bialeczko + BCAA + Uniwersal Daily formula kompleks witamin to stałe moje suplementy. spalacz bralem przez 1,5 miesiaca ten o ktorym pisalem - ClenBurexin Treca. To zdjęcia sprzed tygodnia. jeszcze walcze , w sumie już koncowka a pozniej stopniowe [...]

nikt Ci diety nie ułoży. sam to zrób. wejdź w link sany przeze mnie> nie wstawiamy linków z allegro. suplementy Ci nie potrzebne, chyba że chcesz stracić pieniądze

[...] sposób? Zbilansowana dieta, trzymanie te 1.5-2g bialka /kgmc, Wyliczenie lekkiego deficytu kalorycznego 3x silownia w tyg (np. FBW) dodatkowo: spacery, kardio, rower, cos co Ci sprawia przyjemnosc i nie powoduje przesadnego zmeczenia. Sen, sen, sen Podstawowe suplementy: ZMA, czosnek, omega3, kreatyna, witc, witd Duzo relaxu dla ciala i glowy

Suplementy akurat zostały dobrane przez specjaliste żywieniowego ze sklepu kulturystyka.sklep. Więc wydaje mi się ze są ok. Co do diety mozna się kłocić bo to NIE JEST żadna dieta jak widzicie. Normlne jedzenie jakie jadłem tylko w mniejszych ilościach. i Już chudne więc efekty są.

[...] ale sama nie potrafię siebie zmusić, bo dobrze się czuję, nawet po tych moich godzinnych aerobach) :) leki antykoncepcyjne - nie inne leki - hormonalna terapia zastępcza suplementy - nie dotychczasowe diety - w sumie żadna. Tyle co sama zmieniłam nawyki żywieniowe kilka lat temu (mniej, częściej i określone rzeczy o stosownej porze). Nie [...]

[...] z serem i jagodami • 2 gotowe naleśniki z białym serem, • szklanka jagód (ewentualnie czarnych porzeczek), • szczypta cukru Do tego zmienilam suplementy... ponieważ po TSE nie odczuwalam dosłownie nic zmienilam go na Muscletech Hydroxycut Hardcore. Pierwsze 3 dni bralam 1x 2 razy dziennie od dzisiaj będę brała po 2 [...]

[...] ta ankieta-chyba nie przeczytałeś: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

Wzrost 186cm waga ciała : 79kg wiek 17 lat Ćwiczę od 2 lat z przerwami w miedzy czasie suplementy takie jak gainer , diety jako takiej nie mam jem wszystko i w dużych ilościach . Ogólnie ciężko mi złapać masa ale powoli , powoli idzie i szukam w miarę dobrego treningu typowo masowego i Prosił bym o pomoc Pozdrawiam

[...] że ciężary również muszą iść w górę na treningu - to jest również istotna kwestia. Nie zapominamy również o niezbędnej suplementacji w tym okresie, przydatne mogą się okazać suplementy typu białko np. Whey C6 czy Hi Anabol Protein czy Hi Anabol Gain + np. kreatyna, warto też pamiętać i witaminach. Taka suplementacja powinna znacznie polepszyć [...]

[...] Dieta : nie mam ustawionej diety, staram się jeść 6-7 posiłków dziennie i to co trzeba czyli jajka ryż kasze mięso warzywa itp. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Poniedziałek: Klatka-triceps 4 serie - wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4 serie - wyciskanie sztangi na ławce dodatniej 4 [...]

[...] nie obedzie bez ankiety 1) obowiązkowa fotografia sylwetki 2) wiek 19 3) waga/wzrost 182 cm 92kg 4) staż treningowy 6 lat 5) cel cyklu masa/sila 6) stosowane już wcześniej suplementy wiele wiele wiele (storm schock wf xp cp sp250 cloud schotgun mono itp duzo tego.. spalacze bcaa białka itp) 7) stosowane wcześniej spalacze scorch ? 8) suplement [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 lat WZROST: 180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 84 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI [...]

[...] pragnienie to znaczy ze juz jestesmy odwodnieni, dlatego pijemy zawsze odrobine ponad pragnienie. 2. Witaminy - Bez nich inwestowanie we wszelkiego rodzaju odzywki i suplementy nie ma sensu. Pamietajmy iz wiekszosc z nich to substancje egzogenne czyli takie ktorych nasz organizm nie jest w stanie syntezowac i musza byc dostarczone z [...]

[...] ewentualnie trening, czym dałem do zrozumienia że najpierw wypadało by przyjrzeć sie tym aspektom. Potem dodałem, że jeśli autor sie juz koniecznie uprze żeby kupic jakies suplementy to najlepiej niech weźmie kreatyne + bete, ale nie napisałem że to rozwiąże w 100% jego problem. Natomiast kompletnie bez sensu polecać mu kupno wora cukru z [...]

[...] bedzie Ci zrobic cokolwiek bez silowni, 2 hantle zdecydowanie nie wystarcza, i powolutku wszystko, najpierw robisz diete na mase, gdy nabirzesz kg ukladasz redukcje i rzezbisz. Zajrzyj do postow podwiesoznych, dieta to podstawa, suplementy odrzuc chyba ze w celu uzupelnienia diety. Zdrowia Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-06 14:42:28

1. Zajmij się dietą- dział odżywianie. Zacznij od tego tematu i innych podwieszonych w tamtym dziale: http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html 2. Plan dla Ciebie znajdziesz w podanym przeze mnie linku: http://www.sfd.pl/Pierwsze_FBW_do_oceny!-t477192-s2.html 3. Powtórzenia: Do zamieszczonego tam planu proponuje [...]